Cum iti achiti datoriile

Domnul Alexandrescu isi aminteste mereu de vremurile cand nu avea sau statea bine cu imprumuturile. Pe atunci multe banci sau multi creditori abia asteptau sa-i ofere un imprumut. Lucrurile au luat o intorsatura urata dupa cateva schimbari la nivelul politicilor bancare. Asta a fost indeajuns cat sa le zica creditorilor ca Alexandrescu nu mai poate primi imprumuturi.

Aceste diferente in modul de analizare pentru calificarea pentru un credit l-au trecut la categoria de rau-platnic. Totusi domnul Alexandrescu nu se plange. Atitudinea acestuia ar parea socanta pentru uni oameni care nu sunt constienti de riscul caderii in categoria rau platnicilor, si efectele pe care aceasta le are. O persoana ce face parte din aceasta categorie nu a reusit sa-si plateasca ratele la imprumuturi sau credite la timp. Ceea ce pare o statistica (in sensul ca majoritatea dintre noi se poate intampla sa nu avem la un moment dat banii necesari platii unui credit) se transforma in drumuri pana la instante de judecata sau poate duce chiar pana la faliment in cele mai rele cazuri. Motivul acestor intamplari neplacute ne este explicat de creditori. Acestia tot vad astfel de cazuri. Si zic ei o data ce ai intarziat o data cu plata poti foarte usor sa intarzi si cu urmatoarele din ce in ce mai mult. Asadar o dobanda mare pe imprumut si termeni mai rigurosi sunt doar cateva din elementele ce justifica existenta acestor rau platnici.

Domnul Alexandrescu si-a acceptat noul sau statut si este pregatit sa plateasca diferentele, penalizarile atat timp cat acestea sunt rezonabile si corespund cu banii ceruti de bancile importante si instituturile financiare pentru circumstante asemanatoare. Domnul Alexandrescu spera inca sa primeasca o oferta care sa nu-l favorizeze. Va sfatuim sa nu fiti in aceasta stare de relaxare. Deseori aceasta le va da creditorilor libertatea sa extinda dobanzile la credit.

Cum sa procedezi

Primul pas este sa vezi ce scor are creditul tau. Raportul de credit iti va da detalii importante legat de faptul daca ai fost sau nu faultat. De multe ori se poate intampla sa apara lucruri pe care dumneavoastra nu le-ati solicitat si cu care nu aveti nici o legatura. Notificarea eventualelor greseli poate sa va schimbe uneori chiar drastic situatia in care va aflati.

Al doile pas este sa cauti creditori ce iti vor oferi imprumutul dorit chiar si in situatia in care te afli dar avand termeni cat mai rezonabili privind plata sumei creditate. Incearca chiar sa negociezi acei termeni unde este posibil. Aceasta notiune de eliminarea statutului de rau-platnic prin efectuarea unui alt imprumut nu este noua.

Tot ce ramane de facut este sa inveti din asta.

Alege un imprumut

Un credit este imprumutul de bani pentru a cumpara ceva, pentru a plati pentru ceva sau pentru a folosi acei bani cum doresti. Dar, indiferent cand te hotarasti sa aplici pentru unul, trebuie sa sti ce implica acesta. Finantarea e costisitoare si nu e nici o metoda sa scapi de dobanzile mari. In schimb poti gasi produsul potrivit nevoilor tale facand un studiu comparativ a produselor de pe piata. Indiferent pe ce doresti sa cheltuiesti acesti bani, de la o masina la o casa, ar trebui sa urmaresti acesti simpli pasi pentru a alege metoda optima de finantare pentru nevoile tale.

Pentru a face asta, trebuie sa te uiti la cativa factori cheie. Intelegandui si comparandui te va ajuta sa ajungi la rezultatul final dorit. Acestea sunt toate aspectele unui imprumut si vei vrea sa le vezi indeaproape.

• Dobanda pentru imprumut este cu cat vei fi taxat pentru acesta. Aceasta este suma de bani care te va costa pentru a imprumuta acesti bani. Dobanda se va schimba in functie de tendinta banilor, tipul de imprumut, cine aplica pentru imprumut(se va verifica in sistem daca aveti si alte imprumuturi.) Cea mai buna solutie este sa gasiti cea mai mica dobanda.
• Timpul de plata al imprumutului; Acesta este timpul dupa care trebuie sa aveti platita toata suma de bani imprumutata. De obicei cu cat acesta este mai mic cu atat aveti de platit dobanzi mai mic inapoi. Daca alegi un termen de plata mai indepartat s-ar putea sa obti o dobanda mai mica dar in total vei plati mai mult fiind vorba de mai mult timp.
• Taxele care sunt asociate cu imprumutul pot fi de asemenea costisitoare. De multe ori te poti astepta sa ai de platit taxe legate de intretinerea contului sau tot felul de alte taxe. Intereseaza-te de aceste lucruri deoarece este destul de probabil ca o astfel de taxa sa-ti afecteze foarte mult suma de plata.

Cand compari diverse variante de creditare pentru a o gasi pe cea mai buna incearca de asemenea diverse unelte ce iti sunt puse la dispozitie: cum ar fi calculatorul de imprumuturi. Acesta te va ajuta permitandu-ti sa introduci valori si termene de plata, suma imprumutata si rata dobanzi si iti va zice cat vei avea de plata pe luna. Vei afla de asemenea si cat trebuie sa platesti in total pentru fondurile de bani imprumutate. Apoi poti reveni la calculator iar si sa refaci calculele cu unele valori putin schimbate. De exemplu ce ar fi daca ai imprumuta mai putin pe un termen mai scurt?

Acest lucru iti va da sansa sa gasesti cea mai buna varianta de creditare pentru tine atat pe termen scurt cat si pe termen lung.

Iti poti permite un imprumut daca dedici destul timp sa compari toate aceste aspecte.

Cuptorul

Daca ai incercat vreodata sa-ti vinzi casa, sti ca ceva anume din bucatarie poate ajuta sau impiedica vanzarea. Nu discutam de cat de spatioasa este aceasta, sau de cate dulapioare ai sau ce chiuveta. Ne referim la cuptor. Oamenii sunt destul de loiali unui anumit tip de cuptor: acela cu care s-au obisnuit si in nenumarate cazuri se poate intampla ca prezenta unui cuptor electric sa impiedice aceasta vanzare de casa. Exista multe alte optiuni pentru gatitul mancarii, dar cele mai populare optiuni sunt pe baza de gaz natural sau de electricitate. Asadar, care este diferenta intre un cuptor cu gaz si unul electric?

Un cuptor cu gaz este o alegere mai buna pentru rumenirea mancarii. Incalzit de o flacara alimentata de gaz natural, temperatura poate fluctua drastic, facand coptul un joc. Este dificil sa coaceti cum trebuie mai multe tavi de prajituri cand temperatura din cuptor este un pic diferita la fiecare tava bagata.
Cuptorul electric este mai bun la coacerea mancari deoarece caldura este egala si constanta. Nu sunt o alegere prea buna pentru rumenit si pot usca prea mult mancarea daca este lasata prea mult timp. Solutia cea mai buna ar fi sa aveti ambele tipuri de cuptoare in bucatarie: un cuptor pe baza de gaz pentru rumenirea mielului sau curcanului si cuptorul electric pentru coacerea mancari de tip patiserie.

Deseori decizia de cumparare a unui cuptor este influentata de ce tip de cuptor preferi. Daca cumperi un cuptor care include si aragaz trebuie sa iei in calcul si cum vrei sa fie facuta mancarea la aragaz: la flacara sau pe o suprafta incalzita. Cand vine vorba de aragaz, unul pe baza de flacara este mult mai usor de controlat pe cand cel electric pe baza de caldura nu ofera acelasi control. Este foarte usor sa arzi sau sa usuci mancarea pe un aragaz electric si iti va lua ceva pana cand te vei obisnui astfel incat sa lasi mancarea doar cat trebuie.

Cuptorul electric este unpic mai scump decat cuptorul pe baza de gaz. Costa mai mult pe minut sa folosesti un cuptor ce consuma electricitate decat te va costa unul ce foloseste gaz.

Ambele cuptoare sunt sigure. Desi la cuptoarele pe baza de gaz este mereu riscul sa fie o scurgere, aceasta sa se intample este destul de improbabila.

Ce avem la masa de seara?

In ziua de azi din ce in ce mai multi oameni aleg cel mai nou tip de carne: carnea de strut. Cu un gust ca nici care altul, carnea de strut este similara la textura si aparente cu carnea de vita. Carnea de strut are insa foarta putina grasime, pana la jumatate din cata are carnea de vita, deci ofera doar jumatate din calorile pe care le are carnea de vita.

Faptul ca are un nivel scazut de colesterol inseamna ca este recomandata pentru inima si sistemul tau cardiovascular. Carnea este usor de preparat si este un substitut sanatos in orice meniu.

Inainte sa fugi la magazin si sa cumperi carne de strut, sa analizam ce iti ofera carnea traditionala: cea de vita.

Are carnea de vita tot de ce ai nevoie pentru o dieta mai sanatoasa? Conform ADA nu este o idee buna sa elimini complet grasimea din dieta. Grasimea este un nutrient esential, necesar pentru energie, si pentru transportul anumitor vitamine. Cand vine vorba de consumul de carne rosie, cel mai important lucru de tinut minte este consumul moderat. Pastrati portile mici si evitati consumul excesiv.

Carnea de vita este considerata multi-vitamine naturale. Zincul, unul din cei mai importanti nutrienti ai carnii de vita, ajuta dezvoltarea sistemului imunitar in organism si vindeca ranile mai repede. Fosforul, necesar pentru oase si dinti puternici cat si proteinele care te ajuta sa faci un corp puternic si plin de muschi, sunt unele din nutrienti prezenti in carnea de vita.

Pe langa complexul de multivitamine B care ajuta la producerea energiei in celulele corpului nostru, carnea de vita contine si cel mai vital mineral: fierul. Fierul ajuta in aducerea oxigenului la muschi si celule, astfel aducandu-ti energia de care ai nevoie.

Tocmai cand crezi ca te-ai hotarat asupra tipului de carne: strut sau vita, dorim sa iti prezentam o alta alternativa: carnea de bizon.

Acest tip de carne foarte sanatoasa pentru inima, de asemenea slaba in colesterol si grasime este o sursa buna de proteine (mai mult cu 35% proteine decat carnea de vita), si o alta alternativa delicioasa la felurile de carne deja existente. Carnea de bizon are mai putin calori si mult mai putin colesterol decat carnea de strut.

Fiind o carne bogata in proteine, vitamine, mineral si fier face din aceasta prima alegere pentru cei ce se afla la dieta si vor sa se mentina sanatosi.

Gateste dupa reteta

S-a intamplat vreodata ca tu sa sti ce vrei sa gatesti dar cautand prin toate cartile tale de bucate sa nu gasesti de fel acea friptura frageda in sos care ti-a facut gura sa-ti curga toata ziua? Trecerea la alt fel de mancare e foarte dezamagitoare, nu-i asa? Sau poate ca ai fost la un restaurant si te-ai indragostit de un fel de mancare sau de o mancare de desert si nu ai destui bani sa mergi iar acolo sa te bucuri de acel fel de fiecare data? Noi avem raspunsul pentru tine, si acesta este sa apelezi la retetele de bucate gasite pe internet!

Deja sti toate avantajele folosirii calculatorului si al internetului pana acum dar o sa le subliniez foarte scurt. Nu este folosita hartia, nu trebuie sa rasfoiesti carti de bucate pline de praf si care stau sa se rupa. In al doilea rand este mult mai bine sa cauti pe net decat sa iei o carte de bucate pagina cu pagina pana gasesti reteta. Pe internet trebuie doar sa scri o mica descriere a retetei la care te gandesti si calculatorul iti va oferi o multitudine de retete. Cand ai acces la retetele de pe internet ai acces la retetele direct de la bucatari. Poti lua retete din orice tara direct de pe internet. Sigur se merita sa faci trecerea, chiar daca te va costa ceva!

Partea buna a lucrurilor este ca majoritatea retetelor de mancaruri sunt oferite gratis pe internet. Trebuie doar sa le cauti in motorul tau preferat de cautare iar acesta iti va oferi mai multe detalii decat vei avea nevoie. De multe ori vei gasi si detaliile de contact ale bucatarului care a facut reteta. Il poti contacta pe acesta direct pe internet pentru a-l intreba despre un anumit ingredient si despre o posibila schimbare care ai vrea sa o faci la aceea reteta.

Pe de alta parte exista si siteurile platite unde pentru o taxa lunara vei avea acces la retetele unor renumite restaurante sau unor bucatari profesionisti foarte cunoscuti. Daca esti interesat de acest domeniu sigur se merita sa vezi toate retetele care sunt oferite pe aceste siteuri.

Angajarea unui bucatar personal

Este posibil sa ai impresia ca angajarea unui bucatar personal te va costa multi bani si ca nu se merita se cheltui atatia bani pe asa ceva! Aceasta este o idee gresita pe care multi o au la inceput. Bucatarii personali ajuta acum cupluri si familii sa prezinte mancaruri fabuloase oaspetilor. Si nu e atat de scump precum ai crede!

Motivul pentru care ai angaja un bucatar personal: Un bucatar personal va aduce mancare, va crea feluri nutritionale si va va asigura o masa echilibrata. Tu vei avea de acum libertatea sa-ti indrepti atentia spre alte aspecte si in acelasi timp vei oferi oaspetilor tai cea mai buna masa. Ti o intrunire de afaceri? O petrecere, sau chiar o cina romantica care trebuie sa fie perfecta pana la ultimul detaliu? Un bucatar se poate ocupa de toate astea. De regula poti alege dintr-o serie de feluri de mancare sugerate de acesta sau ii poti cere sa-ti faca ceva anume.

Costul: Preturile variaza dar te poti astepta la o factura de 1050 RON pentru o familie de 4 (20 feluri de mancare si aperitive) sau 525 RON pentru un cuplu (10 feluri de mancare si aperitivele ce le insotesc). Uni bucatari va aduc mancarea acasa deja gatita pe cand altii v-o pregatesc chiar acasa pe timpul saptamanii.

Angajeaza un bucatar: Este usor sa gasesti un bucatar. Ei au asociatia lor: Asociatia Bucatarilor din Romania, dar cel mai usor ii poti gasi prin anunturile publicitare din ziare.

Nu trebuie sa vezi un bucatar precum echivalentul unui serviciu de catering. Bucatarul este mult mai profesional in ceea ce face. Poti chiar sa rogi bucatarul sa iti tina lecti private de cum sa faci mancare. Invita-ti prietenii si asistati cu toti la lectiile date de bucatar.

Daca vrei sa ai parte de o zi minunata acasa, sa te relaxezi toata ziua, fara sa te trezesti dimineata sa gatesti, bucatarul personal este ceea ce cauti.

Economiseste bani cand cumperi mancare

Daca ai grija banilor si in general iti faci griji ca tu cheltui prea multi bani cand mergi la super market sa cumperi mancare atunci avem cateva sfaturi utile pentru tine. In primul rand, intotdeauna sa ai o lista cu ce trebuie sa cumperi inainte sa mergi la cumparaturi. Daca te ti doar de lista vei evita acele cumparauri facute din impuls. Sa faci lista gandindu-te la ce gasesti la discount in magazin si intotdeauna sa iei mai mult decat ai nevoie. Astfel vei evita sa dai mai multi bani cand ai avea nevoie de acel ceva in graba. Expertii, de asemenea recomanda ca sa cercetezi perimetrul magazinului mai intai deoarece acolo se afla mancarea de baza: fructe si legume, carne, lapte si paine. In raioane gasesti condimente si mancaruri nesanatoase pe care e mai putin probabil sa le cumperi avand un carucior mai plin. Cei de la supermarket folosesc diverse tactici pentru a te pacali sa cumperi lucruri mai scumpe prin expunerea brandurilor mai scumpe pe raioane la nivelul ochilor. Fiti atenti si la copiii dumneavoastra intru cat si lor le sunt expuse de obicei la nivelul ochilor dulciuri si/sau jucari. Data viitoare cand mergi la cumparaturi uita-te pe tot raionul si mai mult ca sigur vei vedea lucruri mai ieftine si de aceeasi calitate.

Orice cumparator destept va merge la cumparaturi numai pe stomacul plin. Daca cumva ti-e foame, cand intri in supermarket si mirosi painea proaspata, diverse preparate din carne, etc esti mult mai predispus sa cumperi impulsiv. Ar trebui de asemenea sa-ti lasi copiii acasa deoarece te vor bate la cap sa cumperi tot felul de lucruri ce in mod normal nu le-ai cumpara. Un alt sfat este sa mergi la cumparaturi avand bani cash. Astfel daca nu ai destui bani, nu vei fi tentat sa cumperi mai mult asa cum se intampla de multe ori cand platesti cu cartea de credit.

Urmand acest simplu set de reguli vei economisi multi bani. Mereu sa fi atent la pliante si la preturile practicate de fiecare magazin ca sa sti mereu unde gasesti mai ieftin lucrurile de care ai nevoie.

Jack Daniels - Whisky American

Legenda Jack Daniel incepe cu fondatorul distileriei, care avea propria sa distilerie de la varsta de 13 ani. Acesta a invatat meseria de la Dan Call - unul dintre cei mai buni in domeniul Whiskyului din isotria Americana. Jack se descurca foarte usor si invata repede dar este greu de crezut ca pe atunci putea visa ca va ajunge candva whiskyul sau sa fie cel mai cunoscut brand de whisky.

In zilele noastre Jimmy Bradford duce mostenirea lui Jack mai departe. Un domn din America de Sud (nu era de loc precum tanraul impulsiv Jack, care a murit dupa ce a lovit un seif din biroul sau). Jimmy a lucrat cu whiskyul de 32 de ani. Whiskyul este facut dupa o "reteta" un pic diferita in Tennessee. Reteta whiskyului Jack Daniels este pastrata secreta dar nu este cu mult diferita fata de metoda de obtinere a whiskeyului normal.

Inntrebandu-l pe Jimmy ce face Whiskyul Jack Daniels sa fie mai special, acesta ne-a zis ca mai mult ca sigur este apa din Whisky care este luata din apa ce curge prin Cave Spring. Jack Daniels vine in mai multe culori: verde, negru. Diferenta nu consta in ingredientele folosite, ci consta in cat timp sunt lasate si in ce depozite.

Productia acestui Whiskey este atat de mare incat in fiecare saptamana se depoziteaza 7500 de butoaie cu Whiskey.

Dar nu va ganditi la Jack Daniels din punctul acesta de vedere. Toti cei care vin in vizita la distilerie vin pentru ca simt ca fac parte din familia Jack Daniels. Jack Daniels e foarte cunoscut in America precum si in restul lumi. Noroc!

Exercitii pentru picioare

Atat la copii si adulti, exista o slabiciune in structura piciorului. Urmatoarele exercitii sunt cele mai bune exercitii pentru antrenarea piciorului. Te vor ajuta sa imbunatatesti acea structura si facandu-le zilnic iti vei creste muschii si puterea picioarelor.

Primul exercitiu este unul de intindere, acest exercitiu este deseori destul sa te impiedice sa le mai faci si pe restul. Desi nu e greu de executat, acesta cere ca piciorul tau sa aiba deja o flexibilitate anume, in caz contrar te vei gasi in imposibilitatea sa mai continui cu restul exercitiilor. Celalalte doua exercitii sunt exercitii pentru tonifierea muschilor.

Exercitiul de intindere a piciorului

Pozitie: Stai in picioare cu fata la un perete, cu picioarele la distanta unul de celalalt si la o distanta de 61 cm fata de zid. Ai grija sa nu ai picioarele prea indepartate. Indeparteaza-le cat sa fi inca intr-o pozitie comoda. Mentine genunchii drepti si tine calcaiele pe podea avand corpul inclinat in fata, pana cand iti poti pune mainile intinse pe peretele din fata.

Executare: Tinand corpul si genunchii drepti, picioarele nemiscate si calcaiele pe podea, intinde mainile pana cand palma iti atinge peretele sau e aproape de perete. Apoi indreapta-ti mainile si revino la pozitia initiala. Picioarele nu trebuie miscate iar calcaiele trebuie sa atinga mereu podeaua pe parcursul intregului exercitiu. Cand corpul este inclinat in fata se va simti o intindere foarte puternica la spate, partea din spate a piciorului si deasupra calcaiului.

• Respiratia: Expira cand ai mainile pe perete si inspira in timpul in care ajungi din nou in pozitia initiala a acestui exercitiu.
• Inceputul exercitiului: Pentru inceput greutatea corpului este suficienta pentru executarea acestui exercitiu.
• Progresarea: Incepe exercitiul facandu-l de 7 ori, si in fiecare saptamana se mai face o data in plus fata de saptamana anterioara, pana cand se pot face 30 astfel de exercitii. Cand totul poate fi facut foarte usor: indeparteaza picioarele de zid, astfel intinderea este mai mare. Se incepe cu 7 exercitii.

Scop: Se va ajunge la efectuarea exercitiului de 30 de ori cu picioarele la o distanta de 91 cm fata de zid. Aceasta distanta depinde foarte mult de inaltimea fiecaruia dintre voi.

Rezultate: Se va executa acest exercitiu de 3 ori pe saptamana, rezultatul fiind imbunatatirea conditii piciorului.

Transfer international de bani

Transferul international de bani este folosit de toate afacerile internationale din intreaga lume. Daca acest transfer este pus bine la punct din toate aspectele atunci acest lucru poate sa-ti imbunatateasca circulatia banilor enorm de mult. Oricine doreste sa se mute in state sau sa trimita bani familiei din alta tara poate sa apeleze la un serviciu de transfer de bani. Micile si marile companii o fac deja. Daca doresti sa te muti in alta tara, transfera-ti mai intai banii intr-un cont din acea tara. Aceasta va ajuta la buna desfasurare a lucrurilor.

In pietele monetare din ziua de azi, o mica schimbare in ratele de schimb ale cursului valutar, impreuna cu niste comisioane mari practicate de majoritatea bancilor si se va vedea o diferenta majora intre suma de bani depusa si cea ramasa in cont. Este chiar drept sa zicem ca-ti pui agoniseala de viata in mana altor persoane. In functie de tranzactia facuta, aceasta diferenta de bani poate fi mai mult decat sesizabila.

Variante pentru transferul de bani:

1. Mergi la banca la care ai cont si accepta taxele practicate de aceasta, si accepta si faptul ca cel mai probabil nu vorbesti cu un specialist in transferuri de bani
2. Foloseste o companie de transfer de bani international
3. Foloseste un agent normal ce iti va transfera banii(din nou accepta comisioanele)
4. Cumpara multe cecuri de calatorie sau ia banii cash (nu este recomandat)!

Sa discutam in detaliu:

Unul din cele mai importante sfaturi pe care le-am primit cand emigram a fost acela ca bancile mari nu sunt neaparat cele mai de incredere cand doresti sa-ti transferi banii in alta tara. De unde sti ca functionarul de la banca are si cea mai vaga idee in legatura cu ce vrei tu (Doar nu transfera bani in fiecare zi.) ?

Iti vor aplica comisioane, taxe de transfer si ca sa puna cap lucrurilor iti ofera si un curs valutar foarte defavorabil. Agentiile de transfer de bani sunt asemenea bancilor. Stiu mai multe despre transferuri dar aplica aceleasi comisioane si acelasi curs valutar.

Cecurile de calatorie si banii vorbesc de la sine.. nu alege metoda asta! Sunt usor pierduti, unele tari permit doar o suma maxima de bani sa fie adusa la trecerea frontierei, iar cat despre cecurile de calatorie: trebuie sa platesti ca sa faci rost de unu si apoi sa platesti ca sa-l poti schimba in bani.

Ce trebuie sa stie o femeie pentru a fi sanatoasa

Exista mii de articole, carti si alte resurse care ne zic cum sa ne mentinem sanatatea. Cati dintre noi au avut timp sa caute mai multe informatii referitor la oricare din acele articole? Cum putem avea incredere in orice informatie gasita? In acesta articol vei gasi toate informatiile de care ai nevoie legate de acest subiect. Desigur poate nu vei pune in aplicare fiecare mic sfat dar ele sunt aici. Tine o copie a acestui articol la indemana si trimite adresa la toate prietenele tale, indiferent de varsta.

Intre 1 si 10 ani

Ramai sanatos si incepi sa-ti formezi obiceiuri in momentul in care te-ai nascut. Ce sfat putem oferi noi fetitelor la aceasta varsta? Mamele pot incepe prin alaptarea bebelusului. Pot introduce mancaruri sanatoase cand bebelusi sunt destul de mari sa manance mancare solida. Trebuie sa se asigure ca bebelusul ramane imun la orice. De la nastere pana la inceputul copilariei dati bebelusului un supliment alimentar: vitamine de mestecat pentru bebelusi. Acestea trebuie sa devina o rutina, si intotdeauna sa va asigurati si sa verificati ingredientele din vitaminele cumparate. Medicul pediatru sau medicul de familie poate elibera o reteta cu vitaminele pe care copilul tau trebuie sa le ia, in functie de conditia sa fizica, si alti factori.

Intre 11 si 20 de ani

Sanatatea este critica pentru fetite si femeile tinere. Este important sa ti minte cateva puncte cheie ale acestui grup de varste. Tanara fetita/femeie va trece printr-o schimbare care se poate sa fie insotita de acele "dureri la crestere". Obiceiurile sanatoase vor asigura ca ea isi va putea acorda toata atentia si va avea destula energie sa participe la activitatile scolare si la invatatura in general. Corpul este pregatit pentru inceperea menstruatiei. Incepe pubertatea iar creierul trimite mesaje la sistemul hormonal si organele reproducatoare incep sa se dezvolte. O nutritie buna in aceasta perioada impreuna cu suplimente, vitamine vor pregati corpul femei pentru o sanatate excelenta si pentru posibilitatea de tine un copil. Daca pana la varsta de 20 de ani femeia si-a format aceste obiceiuri sanatoase, este destul de probabil sa le pastreze in ani ce urmeaza.

Intre 20 si 39 de ani

Daca o femeie este dedicata intretinerii starii sale de sanatate, aceasta va ramane sanatoasa pana la sfarsitul vietii. In acest interval de varste femeile sunt deseori ocupate cu cariera si/sau crescutul copiiilor sau chiar incep sa formeze o familie. Expertii sunt de acord ca este destul de probabil ca la un moment dat femeia isi va neglija propria stare de sanatate pentru altii. Tine minte ca nu vei putea avea grija de altii daca tu insati esti bolnava, obosita sau ai o nutritie proasta. Sa discutam cum femeia poate evita aceasta stare si poate sa-si asigure sanatatea dorita.

• Mananca numai sanatos. Evita grasimile nesanatoase si consuma fructe si legume pentru a-ti pastra nutritia corecta pe termen lung
• Urmareste-ti indeaproape obiceiurile de dieta. Exista multe diete, cele mai simple sunt deseori cele mai eficiente. Urmareste dimensiunea unei portii si ingredientele (grasimi, calori, zahar) din mancare pe cat de des posibil
• Invata-te sa faci exercitii! Daca ai abonament la sala sau daca faci exercitii acasa, tine minte ca exista tipuri de exercitii care te vor ajuta mai mult. Una din rutine trebuie sa-ti creasca ritmul batai inimii (sanatate cardiovasculara). Alte exercitii iti vor intretine tonusul muscular.
• Parcheaza masina in cel mai indepartat loc de parcare si mergi restul drumului pana la magazin, etc.
• Mergi pe scari decat sa urci cu liftul in locurile publice
• Plimba-te prin cartierul local in fiecare seara dupa cina
• Mergi in fiecare an la ginecolog pentru testarea sistemului reproductiv. Aceste vizite sunt menite sa previna din timp diverse infectii sau chiar cancerul care poate aparea.
• Examineaza-ti sanii singura
• Mergi la varsta de 39 de ani pentru prima mamograma.
• Ia vitaminte in fiecare zi. Incearca sa iei si alti suplimente cum ar fi multimineralele.
• Mergi la biserica. Religia si credinta te ajuta sa intreti o stare de armonie si liniste sufleteasca.
• Incearca sa ai grija si de sanatatea ta mintala. Mergi la terapie daca apar probleme de orice natura.
• Evita relatiile nesanatoase. Daca esti abuzata in orice fel, cauta ajutor

Toate aceste sfaturi vin in ajutorul femeilor intre 20 si 39 de ani. Femeia va fi mereu intr-o conditie fizica extraordinara cu conditia ca aceasta sa respecte si sa se tina de acest ghid.

Peste 40 de ani

Acestia sunt anii cand multe femei pretind ca devin mai intelepte. Altele spun chiar ca aceasta este cea mai buna parte a vietii lor. Sfaturile oferite pentru femeile cu varste cuprinse intre 20 si 39 de ani sunt in mare parte valabile si pentru femeile mai in varsta. In intervalul 40-50 de ani femeile pot astepta simptomele pre-menstruale. Din nou trebuie sa amintim ca schimbarile ce au loc in viata unei femei nu au loc niciodata la o varsta/data fixa. Exista femei care nu o sa aiba aceste simptome. Unele femei pot intra la menopauza la varsta de 40 de ani pe cand altele dupa ce trec de 50 de ani. Indiferent de aceasta varsta, menopauza va avea loc. Vorbeste cu doctorul pentru remedii la simptomele menopauzei.

In linii mari

• Continua sa faci exercitii dar intotdeauna cunoasteti limitele
• Programeaza-te la doctor pentru mamograme
• Mananca sanatos. Daca iti place gradinaritul atunci ai o cale sa faci miscare si sa mananci sanatos in acelasi timp.
• Ramai activa social

Femeile traiesc mai mult. Noi traim mai mult deoarece acordam o importanta sporita dietei, exercitiilor, vitaminelor si suplimentelor alimentare pe care le luam. Dar o viata mai lunga nu este neaparat un lucru bun daca nu avem parte si de sanatate. Daca urmezi aceste sfaturi si te dedici unui stil de viata sanatos atunci toti ani ce vor urma vor fi plini de fericire, sanatate si liniste.

Ceaiul Verde

Multe tipuri de ceaiuri au fost baute de-a lungul timpului. Acestea sunt practic infuzii de plante, deseori frunzele si cateodata florile, prin fierberea in apa. Ceaiurile pot fi baute calde sau reci si sunt folosite pentru o mare varietate de alimente. In toata lumea sunt baute ceaiuri de toate felurile.

Ceaiul pe care noi il bem este cea mai populara bautura ce vine din regiuni ale Chinei, India, Sir Lanka, Georgia, Taiwan precum si din multe alte regiuni. Ceaiul pe care noi il bem este facut din cele mai bune frunze ale copacului Sinessis. Aceste frunze sunt uscate si strivite pentru o aroma cat mai puternica.

Ceaiul are cafeina in cantitati foarte mici. Mult mai putina fata de cafea. Ceaiul Verde are de asemenea si cantitati mici de vitamina A, B2, C, D, K si P. Ceaiul Verde este deci bun pentru sanatatea ta. Este recomandat sa consumi 3 cani de ceai pe zi pentru a beneficia de efectele acestei bauturi.

Ceaiul negru este un ceai foarte cunoscut. Este baut cu precadere in Marea Britanie si de aceea este cunoscut si sub numele de "Ceaiul englez". Cel mai des acest ceai se bea cald. Se face din frunzele plantei de ceai si este complet fermentat. Rezultatul vazandu-se in culoarea sa mai inchisa.

Ceaiul verde este facut din frunze mai vechi. Asadar ceaiul verde este cel mai popular si ieftin ceai. Acest ceai a fost baut mai mult in Orient: in Japonia si in China. Ceaiul verde contine antioxidanti. Este foarte benefic sanatatii.

Jogging

Joggingul este o forma splendida de exercitiu fizic. De fapt, practicand jogging in mod regulat te va ajuta sa slabesti si sa ai un abdomen plat. De asemenea iti va mentine picioarele intr-o stare foarte buna. Este mai putin probabil ca o persoana incalzita sa se raneasca. Jogging este un exercitiu pentru corp si minte. Trebuie multa atentie cand faci jogging.

Uni oameni pur si simplu iubesc acest sport. Joggingul este stiinta intretinerii corporale. O persoana care practica jogging trebuie sa fie intotdeauna in control. Practicarea acestui sport este mai grea decat mersul deoarece muschii trebuie sa se contracte mai rapid, respiratia este de asemenea mai rapida si trebuie mentinut un anumit echilibru. Alergatul cere mai mult efort decat joggingul si este mai intens.

Exista multe metode pentru a arde acele grasimi in plus iar joggingul este printre cele mai bune. Acest tip de exercitiu cardiovascular trebuie facut cel putin 20 de minute pentru a arde grasimi.

In cazul in care vremea nu iti permite sa alergi afara, practica jogging in casa. Alearga foarte incet in casa pentru 30 de minute sau practica jogging pe loc cat timp te uiti la TV pentru 20 de minute. Incearca sa imbini acest sport cu ceva distractiv si vei vrea de fiecare data sa alergi. Este mult mai usor sa faci exercitii cand nu ti se pare ca le-ai face. Nu rata nici o zi din antrenament deoarece iti va fi mai usor sa renunti.

Joggingul este un exercitiu cardio vascular foarte riguros care permite unei persoane sa arda 100 de calori la fiecare 1.6 km. Acest sport prezinta beneficii corpului ca intreg, imbunatateste sistemul cardiovascular, imbunatateste circulatia sangelui si tonifica muschii. Joggingul este precum scrisul. Acesta reprezinta individualismul si totalitarismul in acelasi timp.

Prin practicarea jogging vei descoperi o metoda ieftina de a te mentine in forma, deoarece tot ce ai nevoie este o pereche buna de pantofi de alergat. Poti practica jogging oriunde desi iti recomandam sa te feresti sa faci jogging in zone cu mult fum sau trafic rutier. Joggingul este precum o disciplinare si desi este foarte placut acesta cere si multa determinare.

Vitamine, Suplimente alimentare

Lumea din ziua de azi este mereu intr-o continua miscare. Deseori acest lucru ne face sa uitam sa ne relaxam si sa ne stabilim o dieta corespunzatoare ritmului nostru. Daca esti mereu ocupat sau pur si simplu nu ai parte de toate vitaminele pe care corpul le cere atunci trebuie sa compensezi asta cu suplimente alimentare: vitamine.

Suplimentele pentru o dieta nutritionala vin in forma de capsule, tablete, pastile, lichid sau praf. Intotdeauna sunt inscriptionate ca fiind "suplimente de dieta" si prin lege nu ar trebui reprezentate prin poze sau text ca mancare sau inlocuitor al acesteia.

Nu sunt menite pentru inlocuirea unui fel de mancare sau pentru inlocuirea unei intregi mese ci rolul lor este de a oferi toate vitaminele de care organismul are nevoie. Acestea vor fi astfel mai usor asimilate. In ziua de azi cele mai intalnite suplimente alimentare de acest fel sunt multi vitaminele. Acestea sunt preferate deoarece este mult mai usor si comod sa iei o pastila decat 10, cate una pentru fiecare vitamina. Copiilor le place de asemenea.

Va recomandam sa luati vitaminele imediat dupa masa deoarece mineralele si nutrienti gasiti in mancare vor lucra impreuna cu suplimentul alimentar.

Organismul nostru are nevoie de nutritie echilibrata pentru a functiona corespunzator. Organismul are nevoie de toate vitaminele pe care deseori tu nu le asimilezi si aici vin in ajutor suplimentele alimentare. Pentru copii se recomanda vitaminele special facute pentru ei deoarece acestea contin si nutrienti ce-i ajuta sa creasca mari si frumosi. De asemenea si pentru femeile gravide recomandam luarea de vitamine speciale pentru asigurarea necesitatilor fatului.

Exista o mare varietate de prezentare a vitaminelor dupa cum am mentionat si mai sus. De asemenea exista multe firme care produc aceste vitamine. Inainte de a cumpara vitamine va rugam sa va documentati. Cautati ingredientele, notite legate de posibile efecte adverse. Intotdeauna sa fiti atenti la dozaj. Niciodata sa nu luati mai mult decat este indicat!

Respiratie urat mirositoare

Daca suferi de respiratie urat mirositoare, acest lucru are mai mult ca sigur un efect asupra vietii tale atat in plan personal cat si profesional. Majoritatea oamenilor nu iti vor zice in fata ca iti miroase respiratia dar mai mult ca sigur te vor barfi. A avea respiratia urat mirositoare poate fi o realitate crunta pentru multi. Dar care este oare cauza unei respiratii ce miroase urat?

Cauzele generale ale respiratiei urat mirositoare

Multor oameni le miroase gura de dimineata cand se trezesc. Va fi totul bine timp de cateva ore dupa ce te vei spala pe dinti, dar timpul va trece si mirosul usor neplacut revine incet.

Din cand in cand ai respiratie urat mirositoare. Se poate ca tu sa-ti dai seama de asta imediat dupa ce ai mangat o masa cu usturoi sau ceapa. Se poate ca respiratia sa-ti miroase a tutun de la tigari sau de la fumul de tigare inhalat. Un alt factor care cauzeaza temporar o respiratie urat mirositoare este bautul.

Pot exista si cauze ocazionale pentru care iti miroase respiratie. Multe persoane mesteca guma, sau folosesc spray de respiratie proaspata de cate ori e nevoie pentru a-si ascunde mirosul respiratiei. Daca motivul pentru care iti miroase gura este o igiena dentara proasta sau mancarea gustata atunci aceste mijloace de ascundere a mirosului sunt mai mult ca sigur cu efect de scurta durata.

Exista si cazul unei respiratii urat mirositoare permanente: asa zisa respiratie urat mirositoare cronica. Cei care sufera de aceasta au deseori cei mai ingrijiti dinti si aparent nu exista nici un motiv pentru care le miroase gura si nasul.

Deseori dupa ce mancam, raman si resturi in gura. Chiar si daca ne spalam pe dinti imediat dupa, este posibil sa nu ne spalam peste tot. Zona cea mai uitata este spalarea dintilor in interiorul gurii. Mancarea ramasa este atacata de o bacterie ce se afla in organismul fiecaruia dintre noi. Acest lucru produce acea respiratie urat mirositoare. O prima solutie pentru a combate aceasta este deci sa ne spalam mai des si mai atent pe dinti.

Asigura-te ca te speli pe dinti cel putin cinci minute sau mai mult. Daca nu te speli o durata mai lunga de timp este destul de probabil ca nu speli toate zonele. Trebuie de asemenea sa-ti dai seama ca nu toate pastele de dinti sunt la fel.

Unele produse folosite in igiena dentara creeaza mai multe probleme decat rezolva. Va trebui sa folosesti produse ce contin soda sau peroxid ca ingredient principal. Aceste doua produse ajuta la indepartarea cauzei respiratiei urat mirositoare si astfel tu vei putea fi mai sigur pe tine cand porti o conversatie cu colegii sau cu persoanele cunoscute.

Esti in forma?

Fitness inseamna abilitatea corpului de a functiona cu vigoare si agilitate. Nutritia se refera la cum ne ingrijim din punct de vedere nutritional, in termeni de cat de bine reusim sa ne mentinem sanatosi si sa lasam organismul sa functioneze asa cum trebuie. Abilitatea noastra de a-i oferi corpului mancarea necesara, vitaminele si mineralele care ne permit sa avem o viata activa si sanatoasa. Dar cum stim daca intr-adevar suntem in forma? Cum ne putem da seama?

Prima data, are trebui sa te uiti la obiceiurile pe care le ai in rutina de exercitii zilnice. Daca nu ai ce rutina sa examinezi atunci asta zice tot. Oricine, indiferent de varsta pe care o are poate face sport pentru a fi in forma. Sportul respectiv fitnessul ne mentine corpul in forma, si ne ajuta in viata de zi cu zi sa ne desfasuram asa cum vrem. Daca nu ai o dieta nutritionala atunci e destul de probabil sa nu fi in forma. Cel mai probabil nu esti bolnav, nu dai nici un semn ca ceva ar fi in neregula dar nu esti pe cat se poate de sanatos si in forma.

Dar nivelul de stres din viata ta? Lucrezi intr-un mediu cu mult stres? Este viata ta plina de comfort si relaxare sau pe zi ce trece te stresezi mai tare? Stresul reprezinta o dereglare a organismului si este des intalnita la majoritatea adultilor. In ziua de azi toti tindem sa ne planificam toata ziua, nelasand timp pentru relaxare si reflectare.

Fitnessul iti va cere sa-ti examinezi mai mult decat rutina de lucru pe care o practici. Fitness inseamna, prin simpla definitie a cuvantului, abilitatea corpului sa tina piept stresului fizic. Aici ne referim si la stresul dintr-o zi obisnuita. Ca sa fim intr-adevar in forma, gasim metode ca sa scapam de stresul acumulat pe parcursul zilei. Astfel ne lucram muschii, imbunatatim tonusul muscular dupa care ne relaxam.

Exercitiile care lucreaza tot corpul sunt cele mai bune pentru intretinerea si imbunatatirea nivelului tau de fitness. Fugitul, inotul, joggingul, dansul, mersul cu bicicleta si cateodata si mersul sunt cele mai folosite exercitii ce iti lucreaza tot corpul.

Exista atat de multe tentatii in viata si se vor aparea deseori motive sa-ti pui la indoiala programul sportiv sau motivatia pentru a te mentine in forma. Noi iti putem zice doar sa continui ce ai inceput si sa te ti de fitness si vei avea in mare o viata sanatoasa.

Abdomen cu patratele

In primul rand trebuie sa mentionez ca pentru majoritatea oamenilor obtinerea unui abdomen plat cu cele sase sau patru patratele nu este un lucru simplu, dar este de realizat! Mai jos este un ghid in doi pasi care urmat pe parcursul a mai multe luni va produce rezultate.

Pasul 1: Nutritia

Acesta este cel mai important pas. Poti avea cei mai impresionanti muschi abdominali, dar daca sunt acoperiti de un strat de grasime, nu-i vei vedea! Imparte cele trei mese in 5 sau 6 mini mese deoarece astfel iti va creste metabolismul. Nu manca urmatoarele tipuri de mancare: Paine alba, paste, sucuri, bomboane, fast food, zahar, cornuri.

In schimb, inlocuieste-le cu mancaruri care te vor ajuta sa-ti atingi telul: ulei de msline, paine de secara, fructe, legume, nuci, oua, pui, peste, proteine si apa. Fi realistic- nu vei reusi sa te ti de acest regim exact cum ti-ai propus dar fai eforturi cat de mari sa-ti imbunatatesti felul de a manca deoarece a face acel set de muschi este imposibil daca nu ai o alimentatie corespunzatoare.

Pasul 2: Exercitii

Trebuie intotdeauna sa te ocupi de trei tipuri de exercitii: cardio, ridicari de greutati si exercitii pentru abdomene. Propune-ti sa lucrezi de 3, 4 ori pe saptamana.

Exercitiile cardio pot fi orice in gama: mers, alergat, mers cu bicicleta, inot... oricare din aceste exercitii care pare mai ok atat timp cat te vei tine de exercitii. Cel putin 30-45 de minute, cel putin de 2 oir pe saptamana.

Ridicarea de greutati este importanta deoarece o greutate mai mare face cat exercitiile de cardio. Si tine minte ca aici stai pe loc. De asemenea propune-ti sa faci intre 30 si 45 de minute de cel putin 2 ori pe saptamana. Verifica urmatorul site pentru mai multe sfaturi si exercitii pentru muschi: http://culturism.sportse.org .

Ultimul tip de exercitiu propus de noi sunt abdomenele. Trebuie sa-ti propui sa lucrezi abdomenul de cel putin 3 ori pe saptamana pentru a vedea rezultatele.

Sfat: Schimba ordinea exercitiilor la fiecare doua saptamani pentru a nu obisnui corpul, sau cel putin mai schimba greutatiile sau tipul exercitiului cardio.

Va fi nevoie de dedicare dar facand aceste exercitii pentru trei luni cel putin vei observa mai mult ca sigur rezultatele.

Prima investitie

Noi investitori cred de cele mai multe ori ca trebuie sa-si investeasca toate fondurile. Acest lucru nu este mereu adevarat. Pentru a determina cati bani trebuie sa investesti, trebuie prima data sa determini cat iti permiti sa investesti si unde vrei sa ajungi, la ce te astepti din punct de vedere financiar.

Prima data, sa tragem o privire de ansamblu asupra situatiei curente. Cati bani iti permiti sa investesti? Ai bani adunati si pusi deoparte pe care i-ai putea investi? Daca da, atunci super! Totusi nu vei vrea sa te lipsesti de toti banii asa ca nu-ti bloca toti banii tai intr-o investitie. Pentru ce erau initial acei bani pe care i-ai pus deoparte?

Este important sa tineti trei pana la sase luni de castiguri bani pusi deoparte intr-un cont special. Nu investi acei bani! Nu investi bani de care s-ar putea sa ai nevoie in viitor de ei.

Astfel vei incepe prin a determina cati bani sa ii lasi pusi deoparte si cati sa-i investesti. Daca nu cumva ai bani de altundeva cum ar fi o recenta mostenire, aceasta va fi toata suma pe care vrei sa o investesti.

Continua prin a determina cat mai poti investi pe masura ce lunile trec. Si intotdeauna tine minte: Niciodata sa nu imprumuti bani pentru a investi, niciodata sa nu investesti mai mult decat planificat!

Pensie mare

In zilele de azi, este greu sa asculti stirile economice pentru mult timp fara ca sa auzi ceva legat de pensi. Aceste noutati sunt deseori suparatoare. Aflam cum penzile pot scadea sau exista fonduri lipsa in fondurile de pensi. Se vehiculeaza chiar zvonul care aproba cresterea varstei necesare pentru a iesi la pensie.

Lasand toate astea la o parte, un lucru este cert: Cheltuim prea mult si economisim prea putin pentru viitor. Acest lucru putem sa-l vedem in toate aspectele vietii, de la imprumuturile care sunt in floare in tara si pana la faptul ca pensile oferite de companiile private au inlocuit pensia de la stat.

Strange banii

Daca iti doresti o retragere prospera, se pare ca exista o singura metoda pentru a o garanta. Trebuie sa ti de bani pentru a avea atunci cand iesi la pensie. Suma de bani pe care o vei primi cand iesi la pensie tine doar de tine. Principiul e ca cu cat strangi mai mult, cu cat incepi mai repede sa strangi in viata, cu atat vei avea o viata mai buna la batranete. Nimeni nu vrea sa munceasca o viata intreaga pe branci si sa se trezeasca ca se chinuie la batranete cu o pensie mica si deseori insuficienta. Aceasta perioada din viata este asteptata de multi si imagineaza-ti ce-ar fi sa fie o dezamagire. Asigura-te ca nu va fi asa si ca va fi o adevarata rasplata. Vei avea ocazia sa faci multe lucruri la batranete si nu iti va placea sa nu le poti face.

Asigura-ti viitorul

Cu cat incepi sa pui deoparte mai devreme, cu atat mai bine. Desigur ai mai auzit asta dar acesta este cel mai puternic sfat pe care il vei primi de la oricine. Deoarece cu timpul banii se inmultesc iar plus dobanzile vei ajunge sa deti o avere la batranete. Cheia e sa fie ceva repetitiv si sa te ti de acest obicei.

Cina Romantica

Mancarea si romantismul merg mana in mana. Dar daca ai o suma mica de bani, iti vom arata ca nu e nevoie sa faci rost de multi bani pentru a-i arata iubitului tau ca il iubesti. Puteti avea parte de o cina romantica chiar acasa la pretul uneia intr-un local. Mancarea pe care o alegi nu e la fel de importanta cu atmosfera creeata. Ai putea foarte usor sa faci o cina romantica cu pizza si sandvisuri daca te ocupi sa creezi o ambianta perfecta in camera.

Alege felul principal sa fie felul preferat al iubitului tau. Nu ar avea sens sa-i dai ceva ce lui nu-i place. In plus un stomac suparat nu este foarte romantic, asa ca tine cont de preferintele lui cand planifici cina.

Aperitivele sunt solutia perfecta pentru ca mancarea preparata sa aiba o prezentare mai buna. Iti recomandam sa folosesti in plus: fasole neagra, capsuni sau ciocolata. Acestea fac mancarea sa aiba un aer romantic.

Cum arata mancarea este mai important decat gustul acesteia. Amesteca gusturi cu testuri dand mancarii un contrast si diferite forme dar in acelasi timp incearca sa nu complici lucrurile prea mult. Planifica in avans pana la ultimul detaliu astfel incat prepararea mancarii sa nu dureze prea mult. O cina romantic poate fi servita cu orice tip de mancare atat timp cat o servesti la lumina lumanarii si cu muzica corespunzatoare pe fundal.

Niste sfaturi pentru a pregati o cina romantica:

• Decoreaza masa cu lumanari inalte si flori ieftine puse intr-o vaza transparenta
• Pune o fata de masa frumoasa si servetele pentru a adauga eleganta
• Impacheteaza servetelele in forme decorative si scrie in ele mesaje romantice sau poezie
• Foloseste cea mai buna vesela sau cumpara la discount doua farfuri
• Capsuni inmuiate in ciocolata nu numai ca sunt gustoase dar sunt si foarte romantice

Foloseste-ti imaginatia in loc sa-ti folosesti banii pentru a crea masa romantica pe care nici unul din voi nu o va uita. Vei putea sa te relaxezi si sa te bucuri de masa stiind ca nu ai ramas dator vandut pentru a ti-o putea permite.

Bea lichide

Romanii sunt consumatori mari de apa. Noi pastram sticlele de apa in masini, la servici, in plasa cu care mergem la sala, in servieta sau poseta. Cand calatorim ne luam sticle de apa cu noi pe tren sau avion. Nu-mi amintesc ce faceam inainte ca apa la sticla sa devina asa populara, dar as paria ca nu beam atat de multe lichide.

Majoritatea romanilor se hidrateaza cu destule lichide conform cu ultimul raport oferit de Institutul de Medicina. Institutul recomanda 9 pahare de apa pe zi pentru femei si 13 pahare zilnice de apa pentru barbati. Tine minte ca nu tot ce bem contine la fel de multa apa. Apa nu contine calorii si de aceea o recomandam inaintea bauturilor: lapte, cafea, ceai, sucuri.

Daca bei cand ti-e sete, vei fi hidratat la sfarsitul zilei. Adultii mai in varsta de regula nu au o sete care sa le permita acest lucru. Deseori nu vor simti nevoia sa bea lichide desi organismul lor are nevoie de apa. Ai grija sa bei mult daca esti activ fizic, locuiesti intr-o zona cu clima mai calda, sau mergi in vacanta de vara undeva intr-un loc cu mult soare.

Include in dieta ta mancaruri ce contin multa apa pentru a-ti mentine corpul hidratat. Incepe ziua cu cereale cu lapte si fructe proaspete. La pranz savureaza o supa si o salata cu felul doi. Ai grija sa nu uiti de legume in alimentatie.

Pentru a-ti da seama daca esti hidratat corespunzator poti sa-ti analizezi singur culoarea urinei. Multi experti recomanda asta. Daca are o culoare mai deschisa atunci totul e in regula. In cazul contrar in care urina are o culoare mai inchisa este nevoie sa o diluezi band mai multe lichide.

Alergia la mancare

O alergie poate fi descrisa ca functionarea proasta a sistemului imunitar, un raspuns exagerat la anumite substante. Corpul tau crede din greseala ca ceva ce a atins, mirosit sau mancat e daunator si astfel sunt eliberate multe chimicale cum ar fi histamina pentru a te proteja.

Este estimat ca 11 milioane de americani sufera de alergie la diferite tipuri de mancare. Aceste alergii variaza si sunt multe ca numar. Uni oameni sunt alergici la un tip de mancare pe cand altii la alt tip. Exista chiar si oameni ce au alergie la mai multe mancaruri. Cea mai intalnita alergie sau reactie adversa la mancare este alergia la oua, apoi sunt alergiile la lapte, alune, peste, soia, faina.

Recunoasterea unei alergi nu este mereu asa usoara. Cateodata aceste reactii adverse incep ca o mica senzatie pe limba sau in gat dar de cele mai multe ori se manifesta mai dur. Poate sa ti se umfle limba, sa ai senzatia ca nu mai poti respira, sa ai crampe, diaree sau senzatii de voma. Foarte rar exista insa si cazuri de moarte.

Exista metode sa previ sa se ajunga aici daca esti alergic la mancare. Cel mai eficient este sa fi mereu constient in legatura cu ce mananci. Incearca sa fi ordonat cand ti mancarea undeva si intotdeauna sa pui eticheta pe cutiile in care ti diverse lucruri. Tu poate esti alergic, dar partenerul de viata poate sa nu fie. Se poate intampla sa ai in casa si mancare la care esti alergic. Iti recomandam sa fi prudent mereu. De asemenea un sfat bun este sa mergi la medicul de specialitate, la medicul nutritionist care iti va recomanda o dieta atat sanatoasa cat si buna care te va ajuta sa mananci cum trebuie.

Ca si cu orice alt tip de alergie nu exista nici un leac pentru alergiile la mancare. Copii cresc si uni, cu timpul nu mai prezinta reactii adverse pentru unele tipuri de mancari. Exista alergi de care nu se poate scapa: reactile adverse la alune si peste.

Dat fiind natura alergenilor este indeajuns ca mancarea sa fie contaminata cu un tip de mancare la care esti alergic si se vor observa reacti adverse. Asadar intotdeauna cand cumparati mancare verificati etichetele cu ingrediente.

Director articole

Bine ai venit pe directorul nostru de articole. Oricine poate trimite articole pentru a face rost de o legatura de tip one-way catre siteul sau. Articolele trebuie sa se incadreze in una din categoriile deja existente si trebuie sa fie originale si frumos scrise.

Va duram o sedere placuta pe site!