Esti in forma?

Fitness inseamna abilitatea corpului de a functiona cu vigoare si agilitate. Nutritia se refera la cum ne ingrijim din punct de vedere nutritional, in termeni de cat de bine reusim sa ne mentinem sanatosi si sa lasam organismul sa functioneze asa cum trebuie. Abilitatea noastra de a-i oferi corpului mancarea necesara, vitaminele si mineralele care ne permit sa avem o viata activa si sanatoasa. Dar cum stim daca intr-adevar suntem in forma? Cum ne putem da seama?

Prima data, are trebui sa te uiti la obiceiurile pe care le ai in rutina de exercitii zilnice. Daca nu ai ce rutina sa examinezi atunci asta zice tot. Oricine, indiferent de varsta pe care o are poate face sport pentru a fi in forma. Sportul respectiv fitnessul ne mentine corpul in forma, si ne ajuta in viata de zi cu zi sa ne desfasuram asa cum vrem. Daca nu ai o dieta nutritionala atunci e destul de probabil sa nu fi in forma. Cel mai probabil nu esti bolnav, nu dai nici un semn ca ceva ar fi in neregula dar nu esti pe cat se poate de sanatos si in forma.

Dar nivelul de stres din viata ta? Lucrezi intr-un mediu cu mult stres? Este viata ta plina de comfort si relaxare sau pe zi ce trece te stresezi mai tare? Stresul reprezinta o dereglare a organismului si este des intalnita la majoritatea adultilor. In ziua de azi toti tindem sa ne planificam toata ziua, nelasand timp pentru relaxare si reflectare.

Fitnessul iti va cere sa-ti examinezi mai mult decat rutina de lucru pe care o practici. Fitness inseamna, prin simpla definitie a cuvantului, abilitatea corpului sa tina piept stresului fizic. Aici ne referim si la stresul dintr-o zi obisnuita. Ca sa fim intr-adevar in forma, gasim metode ca sa scapam de stresul acumulat pe parcursul zilei. Astfel ne lucram muschii, imbunatatim tonusul muscular dupa care ne relaxam.

Exercitiile care lucreaza tot corpul sunt cele mai bune pentru intretinerea si imbunatatirea nivelului tau de fitness. Fugitul, inotul, joggingul, dansul, mersul cu bicicleta si cateodata si mersul sunt cele mai folosite exercitii ce iti lucreaza tot corpul.

Exista atat de multe tentatii in viata si se vor aparea deseori motive sa-ti pui la indoiala programul sportiv sau motivatia pentru a te mentine in forma. Noi iti putem zice doar sa continui ce ai inceput si sa te ti de fitness si vei avea in mare o viata sanatoasa.